Mijn aanbod
Hieronder kan je meer informatie vinden over datgene wat ik aanbied.
Ben je geïnteresseerd om individueel begeleid te worden en zo je doelstellingen te behalen, kijk dan zeker onder de rubriek 'personal training'.
Train je liever in groep, kijk dan voor meer informatie in de rubriek 'groepstrainingen'.
PERSONAL TRAINING
Personal training staat voor een begeleiding op jouw maat.
We starten met een intakegesprek waarin duidelijk wordt welk(e) doel(en) je wil bereiken en langs welke weg we dit zullen doen. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsschema aangeboden en hebt de mogelijkheid om onder persoonlijke begeleiding te trainen. Op regelmatige tijdstippen zullen we je prestaties evalueren en het programma bijsturen.
De locatie van de trainingen kan variëren: bij je thuis, in een fitnesscentrum, sportzaal, buiten,...
De prijs voor een persoonlijke begeleiding kan vanaf €30 per training met een minimumperiode van 10 trainingen. Deze prijs kan variëren naargelang locatie en/of bijkomende onkosten. Hier zijn voedingstips, metingen, je persoonlijk trainingsprogramma en begeleiding bij inbegrepen.
Indien je geïnteresseerd bent, kan je een afspraak aanvragen via het tabblad 'contact' op deze website. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op voor een vrijblijvend intakegesprek.
GROEPSTRAINING: CIRCUITTRAINING
Wil je graag een stevige workout, maar train je niet graag alleen? Dan is deze groepstraining ideaal!
In de circuittraining trainen we het volledige lichaam door middel van allerhande oefeningen. We werken aan de conditie, spierversteviging, snelheid, coördinatie, lenigheid enzoverder. Elke les is verschillend! De lessen gaan normaal gezien binnen door, maar bij mooi weer kan het zijn dat we naar buiten trekken!
De groepstrainingen gaan door op:
-
Maandag van 20u30 - 21u30 in de sportzaal van het lager onderwijs te Vliermaalroot (Fonteinstraat 9, 3721 Vliermaalroot)
-
Woensdag van 21u00 - 22u00 in de kleine sporthal te Kortessem (Oud Mersenhoven 2, 3720 Kortessem)
Voor de groepstrainingen is het verplicht om in te schrijven. Dit kan na de training zelf voor de week nadien OF via deze website door middel van een bericht te sturen in het tabblad 'contact'.
De prijs voor deze circuittrainingen bedraagt €60 voor 10 trainingen. Deze 10-beurtenkaart kan je voor de training aankopen. De 1e training mag je gratis komen proberen (januari actie), daarna dien je een 10-beurtenkaart te nemen. Deze beurtenkaart is 6 maanden geldig.
Indien je belet bent, dien je minimum 2 uur voor de training af te melden. Zoniet zal er een beurt aangerekend worden!
JANUARI ACTIE:
- Nieuwe leden: 1e les = GRATIS
- 10 + 1 beurtenkaart voor 60€
Indien gewenst kan je ook met een groep personen (sportclub,...) een groepstraining aanvragen. Deze trainingen kunnen een goede aanvulling vormen op de technisch- en tactische trainingen. We werken aan de coördinatie, snelheid, explosiviteit, kracht, stabiliteit, enzoverder. De prijs bedraagt €50/uur. Neem gerust contact met me op in het tabblad 'contact'.
BOOTCAMP
Deze training wordt gedurende de maanden mei t.e.m. juli gegeven. Een bootcamptraining is een groepstraining die buiten doorgaat. De nadruk ligt op het trainen van de fysieke basiseigenschappen (snelheid, conditie, kracht, coördinatie en lenigheid).
De training is bedoeld voor iedereen die graag buiten sport en zijn lichaam op een complete manier wil trainen. Deze workout is ook ideaal voor zowel recreatieve als competitieve sporters die zich willen voorbereiden op het nieuwe seizoen.
De training vindt plaats op donderdag van 20u00 tot 21u00 op het grasveld aan het buurthuis Terlogt (Helstraat 22 3590 DIepenbeek).
Inschrijven is verplicht en kan via het tabblad 'contact'.
RUGRECONDITIONERING
Deze training wordt nog niet aangeboden.